El Departament de Salut de la Generalitat de Catalunya ha presentado la campaña El ABC del calor para reforzar la prevención ante el aumento de las olas de calor. La iniciativa reúne recomendaciones básicas para reducir los efectos de las altas temperaturas en la población y se difundirá en medios escritos, audiovisuales, plataformas digitales y redes sociales del departamento.
La campaña pone el foco en una paradoja habitual durante los episodios de calor intenso: las personas más vulnerables pueden deshidratarse aunque no tengan sensación de sed. Salut sitúa ahí una de las principales alertas, especialmente en niños, personas mayores y pacientes con enfermedades crónicas.
Salut centra la campaña en aire, beber y casa
El mensaje se articula en torno a tres conceptos, Aire, Beber y Casa. Con esa estructura, el departamento resume las pautas que considera más útiles tanto en el exterior como dentro de la vivienda durante los días de temperaturas más altas.
Fuera de casa, Salut recomienda buscar espacios frescos y protegidos del sol, utilizar zonas de sombra y acudir a los refugios climáticos disponibles. También pide evitar salir a la calle en las horas centrales del día.
La hidratación ocupa una parte central de la campaña. El departamento aconseja beber agua de forma regular incluso sin sensación de sed, además de evitar el alcohol y las comidas copiosas.
Los hogares sin climatización deben pasar dos horas en espacios frescos
Dentro de las viviendas, las indicaciones pasan por bajar las persianas durante las horas de mayor insolación y ventilar por la noche, cuando descienden las temperaturas. Para los hogares que no disponen de ventilador o aire acondicionado, Salut plantea pasar al menos dos horas al día en espacios climatizados como bibliotecas o centros comerciales.
Quienes trabajan al aire libre deben protegerse la cabeza con gorra o sombrero y aumentar la ingesta de agua. En el caso de la actividad física, la recomendación es desplazar la práctica deportiva a las horas más frescas del día.
Además, el departamento pide reforzar la vigilancia sobre las personas que pueden quedar más expuestas al calor. La recomendación concreta es visitar cada día a familiares o personas mayores que vivan solas para comprobar su estado de salud y confirmar que mantienen una hidratación adecuada.
La campaña también incorpora pautas para las mascotas y aconseja pasearlas en las horas frescas, asegurar que tengan agua disponible y mantenerlas en zonas de sombra.