El Departament de Salut de la Generalitat de Catalunya ha presentat la campanya El ABC de la calor per reforçar la prevenció davant l'augment de les onades de calor. La iniciativa reuneix recomanacions bàsiques per reduir els efectes de les altes temperatures en la població i es difondrà en mitjans escrits, audiovisuals, plataformes digitals i xarxes socials del departament.
La campanya posa el focus en una paradoxa habitual durant els episodis de calor intensa: les persones més vulnerables poden deshidratar-se encara que no tinguin sensació de sed. Salut situa aquí una de les principals alertes, especialment en nens, persones grans i pacients amb malalties cròniques.
Salut centra la campanya en aire, beure i casa
El missatge s'articula al voltant de tres conceptes, Aire, Beure i Casa. Amb aquesta estructura, el departament resumeix les pautes que considera més útils tant a l'exterior com dins de l'habitatge durant els dies de temperatures més altes.
Fora de casa, Salut recomana buscar espais frescos i protegits del sol, utilitzar zones d'ombra i acudir als refugis climàtics disponibles. També demana evitar sortir al carrer en les hores centrals del dia.
La hidratació ocupa una part central de la campanya. El departament aconsella beure aigua de forma regular fins i tot sense sensació de sed, a més d'evitar l'alcohol i els àpats copiosos.
Les llars sense climatització han de passar dues hores en espais frescos
Dins dels habitatges, les indicacions passen per abaixar les persianes durant les hores de més insolació i ventilar a la nit, quan baixen les temperatures. Per a les llars que no disposen de ventilador o aire condicionat, Salut planteja passar almenys dues hores al dia en espais climatitzats com biblioteques o centres comercials.
Els qui treballen a l'aire lliure han de protegir-se el cap amb gorra o barret i augmentar la ingesta d'aigua. En el cas de l'activitat física, la recomanació és desplaçar la pràctica esportiva a les hores més fresques del dia.
A més, el departament demana reforçar la vigilància sobre les persones que poden quedar més exposades a la calor. La recomanació concreta és visitar cada dia familiars o persones grans que visquin soles per comprovar el seu estat de salut i confirmar que mantenen una hidratació adequada.
La campanya també incorpora pautes per a les mascotes i aconsella passejar-les en les hores fresques, assegurar que tinguin aigua disponible i mantenir-les en zones d'ombra.